<西藏双卧11日游-情定色季拉品质全陪团>拉萨 大昭寺 卡定沟 苯日神山 雅鲁藏布江大峡谷 羊湖 纳木错

凌晨郑州乘火车硬卧（Z265次03:40分/Z165次05:14分）前往圣地拉萨

第2天17:30（Z265）或19:44（Z165）左右抵达向往已久的圣城-拉萨，拉萨海拨3658米。随后专人接站送往酒店休息。  

抵拉萨酒店后作高原气候适应性休息，准备迎接充满惊喜的神秘西藏精彩旅程，少运动，多喝水，不要喝酒，抽烟！注意保暖，不要感冒！第一餐可以吃的清淡一点，八分饱为好！  

含早中晚餐，住林芝  

早餐后乘车沿川藏公路（即318国道）赴林芝，途中翻越【米拉山口】（海拔5013米，停车拍照留念约10分钟），随后经工布江达进入林芝地区,后乘车前往西藏最原始的宗教苯教最著名的神山——【苯日神山】，观赏江可交汇处的迷人景色，俯瞰尼洋河道的田园风光，途经游览苯日神泉、藏王墓、千年大桑树。后乘车赴八一镇入住酒店。  

【温馨提示】身体已适应高原气候，今日海拔逐渐降低。全天都是户外活动及观光，风景以绝美的自然景观为主。当天路途较长，坐车时间较久，较为辛苦。挑战海拔极限-米拉山口山口风大气温低，请备好保暖衣物。

林芝的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备及备好佐食、水果，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。同时导游会有大量时间在路途中为您全方位的介绍西藏的人文地理，风土人情，藏传佛教的精髓。您的旅途正渐入佳境。  

含早中晚餐，住林芝

早餐后乘车前往林芝地区参观【卡丁沟】（游览时间30分钟），卡丁沟山势险要，高耸入云，是典型的花岗岩峡谷地貌。峡谷两侧，山高崖陡，叠嶂起伏，奇峰异石，古树参天，山清水秀，鸟语花香。

后前往【雅鲁藏布江峡谷景区】（含路程及游览时间约2.5小时）。乘坐景交车游览【大峡谷景区】沿途停靠几个观景台，在直白村最近距离的欣赏中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】，闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯。

前往被评为“国际旅游小镇”的鲁朗镇，观最美的风景带之一有【香巴拉秘境】之称的【鲁朗林海AAAA级风景区】（游览约1小时），途中翻越【色季拉山口（即鲁朗一号观景台）】（海跋4700米，停留拍摄时间20—30分钟），天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。

观赏【鲁朗世外桃园风光（即鲁朗二号观景台）】（停留30-40分钟），【鲁朗】藏语意为“龙宫”，是龙王爷居住的地方。这里有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林；有漫山遍野的杜鹃花。人大副委员长崐蒋正华说得好，“雪山林海，云涛彩霞，一岭四季，十里九景，生态优美，资源丰富，沃野万顷，清泉百转。”置身于这鸟语花香的景区，晃若到了“神仙居住的地方”。晚入住八一镇。  

含早中晚餐，住拉萨  

早餐后参观【西藏民俗第一村】（游览时间约40分钟）依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有著名景点"千年核桃王"、以及"糌粑喷香"、"远古神佛"、"玛尼吉祥"等人文景点。参观结束后返回拉萨，入住酒店休息。  

含早中餐，住拉萨  

清晨，我们在拉萨的怀抱中醒来，感受这个纬度的美好与神秘。早餐后参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产【布达拉宫】（游览时间约1小时），在布达拉的历史面前，我们倾听那久远而动人的爱情故事，去触摸布达拉的心脏，去观它那华丽而绚烂的殿堂，感受它每一处肌肤的跳动，仿佛它在时光里穿梭，然后延伸到你的内心，最终领悟到这里的文化与那信仰；

午餐之后前往西藏朝佛中心【大昭寺】（游览时间约1小时），大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），是位于中国西藏自治区拉萨市中心的一座藏传佛教寺院，该寺院在藏传佛教中拥有至高无上的地位，之后八角街自由活动。  

【购物安排】藏医学院或藏药店（参观时间约60分钟）各种知名藏药，冬虫夏草，辅酶Q10，玛卡精品，藏红花，人生果，雪莲花，贝母，七十位珍珠，红景天，野生灵芝...  

【温馨提示】参观布达拉宫较为辛苦。八角街手工艺品市场购物时导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。今天会对神秘的藏族文化及人文风情进行一个全方位的了解。进入寺院请遵守寺院规定，不能拍照的地方导游会提示或请注意看寺院告示牌。藏传佛教寺院有个不成文的习俗，游客或信徒在捐功德的时候由于未带零钱，可以自行拿整钞换零钱，无人监督与约束，全凭个人素质！  

含早中餐，住拉萨   

早餐后，乘车拉萨出发翻冈巴拉山口到达西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】(游览时间约30分钟，海拔4441米)，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。参观完毕后，驱车返回拉萨，入住酒店休息；  

【购物安排】西缘民族工艺品（工艺品店60分钟）西藏最大的国际贸易中心广场，各种天珠，转经轮，藏刀，藏银饰品，绿松石饰品，牦牛角饰品，唐卡，蜜蜡，琥珀...  

【温馨提示】全天以户外观光为主。后藏的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备。身体已适应高原气候，途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好全程柏油路面。

途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及佐食。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。同时导游会有大量时间在路途中为您全方位的介绍西藏的人文地理，风土人情。  

含早中晚餐，住拉萨   

早餐后出发沿青藏公路前行，经过念青唐古拉山，前往藏北著名风景点【纳木错】（游览时间约60分钟）。又名“腾格里海”、“天湖”，湖面海拔4718米，位列西藏三大圣湖之首。2005年被《中国国家地理》评选为“中国最美的湖”，评语：“与神耳语的地方”。在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。下午返回拉萨。  

①早餐后根据通知时间集合送站,乘11:05（Z166）或12:45分（Z266）次高原列车驶离拉萨。火车于第11天02:50（Z166）或04:01（Z266）分抵达郑州，回到温暖的家。

②如果您想返程改飞机（此行程就变更为去卧回飞9日游），具体详询机票价格。

①早餐后根据通知时间集合送站,乘11:05（Z166）或12:45分（Z266）次高原列车驶离拉萨。火车于第11天02:50（Z166）或04:01（Z266）分抵达郑州，回到温暖的家。

②如果您想返程改飞机（此行程就变更为去卧回飞9日游），具体详询机票价格。

①早餐后根据通知时间集合送站,乘11:05（Z166）或12:45分（Z266）次高原列车驶离拉萨。火车于第11天02:50（Z166）或04:01（Z266）分抵达郑州，回到温暖的家。

②如果您想返程改飞机（此行程就变更为去卧回飞9日游），具体详询机票价格。

所有最精采的旅行，都不是发生在外在，而是在每个人的灵魂之中，发掘内在的自己。从高原精灵到峡谷冰川，从牛羊草甸到花开烂漫，这份静默无言的亘古信念，这趟无问初心无问西东的壮游，这是一场阔别已久的久别重逢。蔚蓝的情愫，飞扬的经幡，灿烂的阳光，炫美的山川，千人千梦，一梦西藏，这个澄净的纯净之地我们来过，这个神的孩子都要去的地方我们走过。  

雪域之巅，花雨满天，人生得以这场浪漫壮游亦可高声宣告足矣。