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行程亮点：20人精品小包团，保障好睡眠，全程精选星级酒店、7早10正餐。
行程介绍：
第1-2天：郑州火车站-拉萨
第3天：卡定沟-鲁朗林海-雅鲁藏布江大峡谷
第4天：大峡谷-苯日神山
第5天：林芝-藏民家访-拉萨
第6天：布宫-扎基寺-八角街
第7天：拉萨-羊卓雍错-秀色才纳-文成公主
第8天：拉萨-纳木错
第9-11天：拉萨-郑州
第1-2天：郑州火车站-拉萨
郑州火车站集合乘火车硬卧（Z265次03:40或Z165次05:14分发车）前往拉萨，接站后前往拉萨酒店作高原气候适应性休息，少运动，多喝水，不要喝酒，抽烟！注意保暖，不要感冒！第一餐可以吃的清淡一点，八分饱为好！
第3天：拉萨-米拉山口-卡定沟-鲁朗林海-雅鲁藏布江大峡谷
早餐后从酒店出发，途径【米拉山口】停留拍照，米拉山是拉萨与林芝的分界山，亦是尼洋河水系及拉萨河水系的分水岭。之后经达墨竹工卡县、松多镇、工布江达县、最终抵达“藏地江南”，有着“东方瑞士”美誉的--【林芝】。
之后游览【卡定沟】（游览约30分钟），山势此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
后游览【鲁朗林海】（游览约40分钟），距八一镇80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中，素有“西藏江南”的美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的深林，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内深林葱茏，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒。
之后乘车前往【雅鲁藏布江大峡谷】（游览时间约3小时）是地球最深的峡谷。大峡谷观景台观中国十大名山之首的南迦巴瓦峰的壮美，亲临雅鲁藏布江畔，观澎湃江水，听峡谷轰鸣，领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。
第4天：大峡谷-苯日神山
早餐后，乘车前往【苯日神山】（游览时间约60分钟）位于雅鲁藏布江的北则。苯日神山景区内的尼洋河风光带是藏东南文化之轴心，沿途散布有吐蕃王朝止贡赞普墓、西藏原生宗教“苯教”最重要的千年道场苯日神山。尼洋河与雅鲁藏布潢在此交融，形成一清一浊一急一缓的江河汇流奇观。之后入住酒店休息。
第5天：林芝-藏民家访-拉萨
早餐后乘车游览【西藏民俗村】（游览约90分钟）参观藏式民居，品尝甜茶、酥油茶、糌粑、奶渣，了解藏式传统工艺和配饰文化。在莽原和雪山脚下，清澈的尼洋河边，巍峨的群山怀抱，在这里对话历史，聆听民族融合的声音。游览完后，返回拉萨市区，入住酒店休息。
第6天：布宫+扎基寺+八角街+自由活动
早餐后，参观【扎基寺】约30分钟，参观【布达拉宫】约1小时，始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，最初是松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建，17世纪重建后成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，是西藏政教合一的统治中心。
之后前往【八角街】，此处是藏族同胞传统的转经道。自由活动期间，您可跟着藏族同胞顺时针沿着八角街转经祈福，亦可在八角街内的玛吉阿米享用悠闲的下午茶，或可跟藏族同胞一起在藏式茶馆内慢慢品尝酥油茶、甜茶、酸奶等小吃，给大家一个轻松愉快的自由空间。
第7天：拉萨-羊卓雍错-秀色才纳-文成公主
早餐后从拉萨出发，沿途观赏拉萨河风光，经曲水大桥，翻越海拔4990米的岗巴拉山口，抵达有天鹅之湖美称的--【羊卓雍措】海拔为4500米，湖光山色之美，冠绝藏南，湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚，湖”。
后前往【秀色才纳】藏语的意思是文成公主送来花海药城的意思。文成公主带来的种子在这个地方长的非常好，便由此来纪念文成公主。她给藏民族带来了佛像、经书、造纸、酿酒、等等技术。其中就有500驼粮食、药材、花的种子，由于环境恶劣只有曲水才纳才能培育成功。
晚上参观【文成公主大型实景演出】其以文成公主为演出主题，以讲述文成公主与松赞干布唐蕃联姻，在进藏途中克服艰难险阻，促进汉藏经济社会和民族文化相互交流的故事为主线，用现代舞台艺术形式打造的一台气势恢宏、荡气回肠的经典实景演出剧目。
第8天：拉萨--纳木错
早餐后前往藏北著名风景点【纳木错】湖面海拔4718米，位列西藏三大圣湖之首。2005年被《中国国家地理》评选为“中国最美的湖”，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。下午返回拉萨。
第9-11天：拉萨-郑州
早餐后送站,乘Z166（11:05-02:5或Z266（12:45-04:01）次高原列车驶离拉萨返回郑州。返程可改飞机飞到郑州，具体价格询问客服。
（1）住宿用餐：全程指定酒店住宿，7早10正餐，正餐餐标30元/人/餐，以清淡的川菜为主。
（2）门票导游：布达拉宫、扎基寺、羊湖、苯日神山、西藏民俗村村、卡定沟、雅鲁藏布江大峡谷、纳木错、文成公主表演，中文导游讲解。
（3）交通保险：郑州往返拉萨火车硬卧、当地旅游大巴车，旅游人身意外险。
费用不含：不含行程已注明的需另付费项目及个人的购物及其他支出费用；景区配套便民服务设施及体验项目，报价未包含，游客根据自身需求自理自费；因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
西藏旅游温馨提示
1．进藏携带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装。
2．高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。进藏前请谨记“慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客请提前备好防高原反应药品，如红景天、诺迪康等。
3.年龄要求：年满65岁以上的游客需签署健康申明，谨慎入藏，年满70周岁游客不建议进藏，我社不予以接待。
4.接待说明：（1）旅游行程过程中因游客自行擅自离团，我社不负责擅自脱团游客出现的任何问题，属于游客自行放弃行程及后期相关接待安排，费用一律不退！（2）我社保留适当地情况或因航班及火车时刻调整而引起的行程调整的权利，但景点不变。（3）所出交通票，一经出票不得签转、退换、更改，航班时间点以最后出票为准，不承诺任何航班；（4）客人如自愿放弃旅游景点、住宿、餐等，我社不退还费用。（5）由于列车、航班等公共交通工具延误或取消，以及第三方侵害等不可归责于旅行社的原因导致旅游者人身、财产权受到损害的，旅行社不承担责任但会积极协助解决旅游者与责任方之间的纠纷。（6）此行程只做参考，实际走团行程以出团通知为准！！感谢您的支持与配合，祝您旅途愉快！
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